Toutes les catégories d’âge sont touchées par le fléau de la chute et les principales victimes sont les personnes âgées. En effet, que ce soit au domicile, dans une maison de retraite ou un établissement spécialisé, le risque zéro n’existe pas.
Dans le cas d’une maison de retraite, le taux de chute moyen est de 1,5 par an et par résident. Sur l’ensemble du territoire français, près de 2 millions des seniors âgées de plus de 65 ans ont déjà chutés. Or, les chiffres données qui peuvent paraitre énormes sont probablement en dessous de la réalité car ils ne portent que sur les accidents déclarés.
Comment expliquer un tel phénomène ?
Au fil des années, chaque individu voit ses capacités physiques voire mentales se réduire. Manque de mobilité, réflexes moins rapides, perte de souplesse … Ces phénomènes physiologiques peuvent avoir des conséquences très importantes dans la vie quotidienne des personnes âgées.
Du point de vue physique, la personne âgée peut avoir des traumatismes se traduisant par des fractures (ex : poignet, col du fémur …), des contusions, des plaies, des commotions …
Du point de vue psychologique et social, la personne âgée peut avoir un sentiment de peur constante de tomber. Résultat, elle peut avoir peur de marcher ou encore de faire certains gestes de la vie quotidienne. Cette situation peut porter ainsi un coup à sa vie sociale.
Il est ainsi important de réagir au plutôt pour réduire le nombre de chutes et en limiter les effets négatifs.
Comment sécuriser et prévenir la chute ?
Pour réduire le nombre de chutes, découvrez une liste non exhaustive de conseils :
- Travailler la concentration : en restant focaliser sur une activité ou un sujet, le cerveau réagira plus rapidement face à un obstacle ou une difficulté car il ne sera pas distrait par un élément extérieur
- Améliorer l’équilibre : pour rappel, l’oreille interne a une influence sur l’équilibre. Par conséquent, il est possible de pratiquer certains exercices ludiques et qui demandent peu d’effort pour améliorer la condition physique de la personne âgée
- Diagnostiquer les facteurs de risque : une évaluation précoce permet une meilleure prise en charge avec la prescription de médicaments ou la pratique de certaines activités
- Aménager le lieu de résidence : un espace rangé et dégagé est essentiel pour réduire les chutes. Cela se traduit par un meilleur éclairage, l’absence d’objets inutiles au sol, la vérification d’un mobilier stable, la pose d’une moquette ou d’un tapis anti-dérapant …
- S’exercer à bien tomber et bien se relever : pour limiter les effets négatifs de la chute, l’Inpes recommande de se mettre sur le côté et de ramener le bras opposé. Ensuite, il faut prendre le temps de se relever en douceur en s’aidant des coudes et des genoux.
- Utiliser les outils d’aide aux déplacements : la canne de marche, le rollator, le déambulateur, le scooter électrique …
Ainsi, pour lutter contre les chutes, le seul moyen efficace et qui a fait ses preuves, est la prévention et l’utilisation d’aide à la mobilité.